Hol Dir die Emotion

Kennst Du das? Du fühlst Dich mies. Eigentlich bräuchtest Du jemanden, der Dich aufbaut. Du bist angezählt und bräuchtest eine Ansprache, um Dich aus Deinem negativen Energiefeld zu befreien. Natürlich könnte das jemand aus Deinem persönlichen Umfeld übernehmen.

Es geht aber auch anders.

Tipp

1. Ändere die Situation.
2. Ändere Deine Gedanken.
3. Vielleicht kannst Du die Situation nicht ändern, aber Du kannst an der Art und Weise arbeiten wie Du damit umgehst, indem Du versuchst Deine negativen Gedanken durch positive zu ersetzen, um mehr Freude als beispielsweise Wut oder Traurigkeit zu fühlen.
4. Verschiebe Deinen Aufmerksamkeitsfokus, setze den Fokus auf Dich und nicht auf die anderen.
5. Ändere deine Reaktion. Wenn alle Versuche fehlgeschlagen sind, und du das Gefühl hast an der Situation und an Dir gescheitert zu sein, dann hilft es tief durchzuatmen. Setze Dich hin atme tief ein und aus, ziehe ein paar mal die Schultern hoch und Du wirst sehen, es wird zumindest ein bisschen besser.

Außerdem könntest Du Dir die Zeit gönnen ein Buch zu lesen oder einen Film anzuschauen…

Dafür würde sich beispielsweise der Kultfilm des Jahres 1976 anbieten, der sich auch heute noch größter Beliebtheit erfreut. Richtig: Rocky, mit Sylvester Stallone.

Dieses Underdog-Sportlerdrama um einen „Volkshelden“, der mit 30 Jahren ohne richtigen Job, ohne Frau und ohne Perspektive unermüdlich trainiert und richtig durchstartet, schafft Nähe, erzeugt Empathie. Nicht zuletzt weil Rocky uns vermittelt, immer wieder aufs Neue gewinnen zu müssen.

Das erklärt wohl auch, warum sich dieser Film so durchgesetzt hat und zum Publikumsmagneten geworden ist. Zumal der vom Leben angezählte Rocky seine Würde verteidigt, sein Gesicht hinhält, Schläge kassiert, hinfällt, einsteckt, aber – auch immer wieder aufsteht.

Soweit so gut.

Wir können uns mit dem Helden identifizieren. Wir können mit ihm kämpfen, leiden und fühlen.

Aber es geht noch persönlicher. Nämlich dann, wenn der Protagonist seine Worte gefühlt an uns richtet. Lass Dich abholen von Worten, die Dich positiv triggern, die Dir vielleicht sogar aus Deinem kleinen Motivationstief helfen können. Denn Tatsache ist, eine empathische, starke, klare Botschaft mit dem Aufruf zum Handeln bzw. zur Veränderung inspiriert, sie macht etwas mit uns.

Du könntest Dir den Film „Any Given Sunday“ (1999) ansehen, eine dramatische Darstellung des American Footballs, die sich mit Herausforderungen und Konflikten auf und neben dem Spielfeld beschäftigt. „An jedem verdammten Sonntag kann alles passieren“, die Rede von Al Pacino, dem Trainer des Teams, ist hier als Höhepunkt auszumachen.

Der Film handelt von einem amerikanischen Football-Team, den Miami Sharks, das sich auf dem Weg zum Meisterschaftsspiel befindet. Um die Sharks zu einem erfolgreichen Saisonabschluss zu führen, kämpft ihr Trainer D’Amato gegen den Besitzer des Teams, den fordernden Druck der Medien sowie interne Team-Konflikte. In seiner Rede „An jedem verdammten Sonntag kann alles passieren“ fordert er von seinem Team sowohl Kampfgeist als auch den Willen zum Sieg ein.

Er zeigt auf, dass Gewinnen, Verlieren und Aufstehen wichtige Aspekte im Leben sind. In diesem Zusammenhang stellt er darauf ab, dass es entscheidend ist, wie man mit Niederlagen umgeht.

Al Pacino lässt in seiner Rede eine ausgeprägt lebensmutige Haltung aufleben, er zeigt die Möglichkeit auf, durch Rückgriff auf persönliche Ressourcen Krisen zu bewältigen, bindet sein Leben, seine Erfahrungen und Fehlentscheide ein, nimmt sie als Anlass, um sie für die Entwicklung seines Teams positiv zu nutzen.

Auch ohne den Film wissen wir, nicht aufzugeben, sich von Rückschlägen zu erholen und weiterzumachen, führt zu persönlichem Wachstum.

Tipp

Schau Dir die Rede an.

Nimm sie mit, die visuellen und die akustischen Elemente. Denn sehen und hören kann, dazu beitragen, dass man sich mehr in die Geschichte einfühlt und eine tiefere Verbindung zu den Charakteren aufbaut.

Körpersprache und Stimme sind wichtige Werkzeuge einer Rede.

Möchtest Du alles Deiner Vorstellungskraft überlassen, um auf Deine Art und Weise in die Gedanken und Emotionen einzutauchen? Dann beschränke Dich darauf zu lesen.

Ich weiß nicht was ich euch sagen soll Männer. In drei Minuten beginnt die größte Schlacht unserer Profilaufbahn. Heute wird sich alles entscheiden. Entweder bestehen wir als ein Team, oder wir zerbrechen Stück für Stück, Spielzug um Spielzug bis wir am Ende sind. Wir stecken knöcheltief in der Scheiße Männer und wir können da hocken bleiben und uns den Arsch aufreißen lassen. Oder wir können uns wieder nach oben kämpfen, ans Licht.

Wir können wieder aus dieser Hölle aufsteigen, Stück für Stück nach oben. Nur, ich kann das nicht für euch tun, ich bin zu alt. Ich sehe mich um, sehe eure jungen frischen Gesichter und denke, mein Güte, ich habe alles falsch gemacht, was ein Mann in mittleren Jahren nur falsch machen kann. Ich äh, ich hab mein gesamtes Vermögen verplempert, ob ihrs glaubt oder nicht. Ich habe jeden Menschen der mich in meinem Leben je geliebt hat vertrieben. Seit einiger Zeit ertrage ich nicht mal mehr den Anblick der Visage, die ich im Spiegel sehe. Ist nun mal so, wenn man älter wird, geht einem einiges verloren. Ich meine so, so ist nun mal das Leben. Aber das lernt ihr erst wenn es losgeht mit dem verlieren. Dann findet ihr heraus, dass es im Leben auf die Kleinigkeiten ankommt. Genau wie beim Football. Weil sowohl im Leben als auch beim Football der Spielraum für Fehler winzig ist. Ich meine, ein halber Schritt zu weit oder zu kurz heißt meistens ihr kriegt den Ball nicht. Nur eine halbe Sekunde zu schnell oder zu langsam und ihr greift vorbei. Diesen Kleinigkeiten, die so wichtig sind, begegnen wir immerzu. Und zwar in jedem Moment des Spiels, in jeder Minute in jeder Sekunde.

Wir kämpfen hier um jeden Zentimeter. Für ein paar Zentimeter zerreißen wir uns selbst und jeden der dazu gehört in Stücke. Wir krallen uns mit den Fingern in die Erde für jeden Zentimeter, weil wir wissen, wenn wir die Zentimeter zusammenzählen, die wir geholt haben, ergibt das am Ende den verdammt wichtigen Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren – mehr noch zwischen Leben und Tod.

Ich sag euch eins, in jedem Kampf gewinnt nur der, der für ein Stückchen Erde sein Leben einsetzt. Und ich weiß, dass noch Leben in mir ist, solange ich auch bereit bin, für dieses Stückchen zu kämpfen und zu sterben, weil es das ist was für mich Leben heißt.

Dieses kleine Stückchen das ihr vor euch seht. Ich kann euch nicht befehlen es zu tun. Ich kann nur sagen seht euch den Mann neben euch an, seht in seine Augen und ich glaube dann werdet ihr jemand sehen der genauso denkt wie ihr. Ihr werdet einen Mann sehen, der bereit ist sich selbst für das Team zu opfern, weil er genau weiß, wenn es drauf ankommt, dann tust du das selbe für ihn. Das ist ein Team Gentlemen. Und entweder bestehen wir jetzt als ein Team, oder wir werden untergehen – als Einzelgänger.

Das ist Football Jungs – mehr ist es nicht.

Also, was werdet ihr tun ? Raus mit Euch!!